prowadzi: Milena Maciejewska – tancerka, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 +
termin: poniedziałek, godzina: 19.00 – 20.00
czas trwania: 60 minut | 1 raz w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu
Poczuj się pewniej, zrelaksowana i odprężona. Porzuć troski i skup się na sobie. Ubierz wygodny sportowy strój, nie zapomnij o butelce wody i dołącz do nas na zajęciach fitness, gdzie czeka cię porcja ruchu i dobrej zabawy!
Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Na zajęciach mówimy o technice wykonywania ćwiczeń oraz budowaniu świadomości ruchu i ciała. Uczymy, jak poruszać się prawidłowo i bezpiecznie, tak aby ruch wspierał zdrową postawę, kondycję oraz jak ćwiczyć bezpiecznie, z uważnością na własne ciało.
Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Na zajęciach uczymy się, po co wykonujemy poszczególne ćwiczenia i jaki mają one wpływ na ciało. Pokazujemy również, jak można je dostosować do własnych możliwości i aktualnego samopoczucia. Ważnym elementem jest także współpraca oraz radość płynąca ze wspólnego treningu.
Postawa, czyli co rozwijamy?
Na zajęciach rozwijamy świadomość ciała oraz dbamy o dobrą energię i komfortową atmosferę.
Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, po której przechodzimy do ćwiczeń kondycyjnych, koordynacyjnych i wzmacniających – z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub sprzętu fitnessowego.
Kontakt z prowadzącą e-mail: milena.maciejewska@dorozkarnia.pl
Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.
Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.