Kategorie
Aktualności

Warsztaty wakacyjne PILATES NIE TYLKO DLA TANCERZY

Izabella Borkowska – choreograf zaprasza na dwudniowe warsztaty:

w lipcu i sierpniu.

Metoda Pilates jest niemal dla każdego – to uniwersalny zestaw ćwiczeń wzmacniający wszystkie mięśnie ciała, poprawiający posturę i budujący głęboki gorset mięśniowy. Dzięki metodzie Pilates wzmocnisz i uelastycznisz ciało, odciążysz kręgosłup, poprawisz postawę, a dodatkowo pozbędziesz się stresu i zrelaksujesz. Pilates jest idealnym treningiem dla osób tańczących. Służy nie tylko wzmacnianiu mięśni niezbędnych do tańca i poprawianiu kondycji, ale sprawdza się również jako forma rehabilitacji podczas kontuzji. Pilates poprawia równowagę i sprawia, że stawy są elastyczniejsze. To wpływa na gibkość i zwinność tancerza. Poprawia świadomość ciała poprzez ćwiczenia, pomagając tancerzowi dążyć do perfekcji.

Lecz przede wszystkim Pilates może ćwiczyć większość z nas, to jeden z najbardziej otwartych i przyjaznych treningów. Polecany jest bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała.

Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój do ćwiczeń oraz własną matę.

Zajęcia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).

Uwaga, ze względu na obowiązujące przepisy bezpieczeństwa w warsztatach udział może wziąć 8 osób.

Koszt: 30 zł/2 warsztaty

9 i 10 lipca

zapisz się!

 

10 i 11 sierpnia, w godz. 19.00 – 20.30.

zapisz się!

 

   

Kategorie
Pilates ZAJĘCIA

HAPPY RELAX

prowadząca: Izabella Borkowska– choreograf
czas trwania: 60 minut
cena: 110 zł miesięcznie (4 zajęcia)

środy

16.00 – 17.00 lub
21.00 – 22.00

grupa dla dorosłych

Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników.

Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczymy w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem. Ćwiczenia wykonywane są z precyzją, czuć, które mięśnie pracują przy danym ruchu.

Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają wrócić do formy po kontuzjach lub porodzie.

Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój, ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).

 Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretching.

 Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl

Zapisz się - godz. 16.00 Zapisz się - godz. 21.00