 |
prowadząca: Izabella Borkowska –
certyfikowana nauczycielka metody Pilates, pedagog tańca, choreografka czas trwania: 60 minut cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia) |
środy 16.15 – 17.15 lub lub piątki 16.15-17.15 |
grupa dla dorosłych w środy, grupa dla młodzieży od lat 15 i dorosłych w piątki
Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników.
Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczymy w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem. Ćwiczenia wykonywane są z precyzją, czuć, które mięśnie pracują przy danym ruchu.
Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają wrócić do formy po kontuzjach lub porodzie.
Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój, ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).
Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretching.
Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl
zajęcia środa, godz. 16.15 – dla dorosłych
zapisz się!zajęcia środa, godz. 21.00 – dla dorosłych
zapisz się!zajęcia piątek, godz. 16.15 – dla młodzieży od lat 15 i dorosłych
Tutaj znajdziesz REGULAMIN ZAJĘĆ.
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.