 |
prowadząca: Izabella Borkowska –
certyfikowana nauczycielka metody Pilates, pedagog tańca, choreografka czas trwania: 60 minut cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia) |
środy 16.15 – 17.15 lub lub piątki 16.15-17.15 |
grupa dla dorosłych
Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników.
Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczenia wykonywane są w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem, a precyzja ćwiczeń pozwala poczuć, które mięśnie aktywują się przy danym ruchu.
Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają powrót do formy np. po kontuzjach czy porodzie.
Na zajęcia potrzebny jest wygodny strój. Ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso). Dorożkarnia zapewnia sprzęt pomocny w metodzie Pilates Mata (min. magic circle, small ball, foam roller).
Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na matach, oddech, metoda Pilates, trening funkcjonalny.
Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl
Pamiętaj! Aby wziąć udział w zajęciach należy zapisać się i opłacić udział.
Zapisz się na zajęcia w środę, godz. 16.15:
zapisz się!Zapisz się na zajęcia w środę, godz. 21.00:
zapisz się!Zapisz się na zajęcia w piątek, godz. 21.00:
Tutaj znajdziesz REGULAMIN ZAJĘĆ I WYDARZEŃ W DOMU KULTURY DOROŻKARNIA_sezon_2025_26
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.