Kategorie
Aktualności

21. Filmowa Stolica Lata w Dorożkarni

Absolutny pochód gwiazd! Czerwony dywan, deszcz fleszy i szelest strojów wieczorowych…

Marilyn Monroe, Meryl Streep, Goldie Hawn, Zendaya, Timothée Chalamet, Jude Law, Bruce Willis, Robert Pattinson oraz Tony Curtis i Jack Lemmon to najważniejsze hollywoodzkie sławy, które będziemy gościć podczas 21 odsłony Filmowej Stolicy Lata w Dorożkarni.

Zapraszamy na osiem plenerowych projekcji filmowych pod chmurką. Na parkingu Dorożkarni, bez biletu, na leżakach i swobodnej atmosferze letniego wieczoru.

Życzymy Wam udanych seansów : )

P.S. w lipcu projekcje odbywają się o godzinie 21.30, w sierpniu o 21.00.
Na wszystkie projekcje wstęp wolny.

3 lipca (piątek), godzina 21.30
„W deszczowy dzień w Nowym Jorku” reż. Woody Alen, 2019, 100 minut

Romantyczna komedia o młodej parze, która przyjeżdża do Nowego Jorku na weekend.

Ich plany szybko się komplikują, gdy zawodowe obowiązki i niespodziewane spotkania prowadzą ich w różnych kierunkach. Spacerując po deszczowych ulicach miasta, bohaterowie mierzą się z własnymi uczuciami, marzeniami i wyobrażeniami o miłości.

Pełna uroku opowieść o przypadkach, relacjach i magii Nowego Jorku, utrzymana w lekkim, nostalgicznym klimacie.

W rolach głównych występują Timothée Chalamet, Elle Fanning, Selena Gomez i Jude Law.

Link do opisu filmu na Filmwebie
10 lipca (piątek), godzina 21.30
„Ze śmiercią jej do twarzy” reż. Robert Zemeckis, 1992, 115 minut

Czarna komedia opowiadająca o dwóch rywalkach, które od lat walczą o względy tego samego mężczyzny.

Gdy odkrywają tajemniczy eliksir młodości, ich marzenie o zachowaniu urody zamienia się w serię absurdalnych i niebezpiecznych wydarzeń. Nieśmiertelność okazuje się mieć swoją cenę, a obsesja na punkcie piękna prowadzi do wielu komicznych i makabrycznych sytuacji.

W rolach głównych występują Meryl Streep, Goldie Hawn oraz Bruce Willis.

Link do opisu filmu na Filmwebie
17 lipca (piątek), godzina 21.30
„Julie & Julia” reż. Nora Ephron, 2009, 135 minut

Pełna humoru i wzruszeń opowieść o spełnianiu marzeń, wytrwałości i radości płynącej z gotowania.

Ciepły komediodramat oparty na prawdziwych wydarzeniach. Film przeplata losy dwóch kobiet z różnych epok – początkującej kucharki i autorki książek kulinarnych Julia Child oraz młodej mieszkanki Nowego Jorku Julie Powell. Julie postanawia w ciągu roku przygotować wszystkie przepisy z najsłynniejszej książki Julii.

W rolach głównych występują Meryl Streep, Amy Adams i Stanley Tucci.

Link do opisu filmu na Filmwebie
24 lipca (piątek), godzina 21.30
„Miłość po włosku” reż. Charles Kinnane, Daniel Kinnane, 2026, 110 minut

Komedia romantyczna opowiadająca o Mattcie, który został porzucony przez narzeczoną tuż przed ślubem.

Mężczyzna samotnie wyjeżdża do Rzymu na zaplanowany miesiąc miodowy. Niespodziewane spotkanie z charyzmatyczną Gią sprawia, że jego podróż staje się szansą na nowy początek i odnalezienie miłości.

W rolach głównych występują Kevin James oraz Nicole Grimaudo.

Link do opisu filmu na Filmwebie
31 lipca (piątek), godzina 21.30
„Pół żartem, pół serio” reż. Billy Wilder, 1959, 130 minut

Kultowa komedia uznawana za jedną z najlepszych komedii w historii kina.

Dwóch muzyków przypadkowo staje się świadkami mafijnych porachunków. Chcąc uniknąć kłopotów, przebiera się za kobiety, by dołączyć do żeńskiego zespołu muzycznego wyjeżdżającego na Florydę. Ich misterny plan szybko komplikuje się przez serię zabawnych nieporozumień, romanse i nieustanne próby zachowania swojej prawdziwej tożsamości.

W rolach głównych występują Marilyn Monroe, Tony Curtis i Jack Lemmon.

Link do opisu filmu na Filmwebie
7 sierpnia (piątek), godzina 21.00
„Drama” reż. Kristoffer Borgli, 2026, 115 minut

Komediodramat z elementami romansu, który opowiada o pozornie idealnej parze, która przygotowuje się do ślubu.

Na kilka dni przed ceremonią na jaw wychodzą skrywane tajemnice, zmuszając narzeczonych do zmierzenia się z trudnymi pytaniami o zaufanie, miłość i prawdziwą naturę ich związku. To pełna napięcia, humoru i nieoczywistych zwrotów akcji historia o tym, jak jedno wyznanie może odmienić całe życie.

W rolach głównych występują Zendaya oraz Robert Pattinson.

Link do opisu filmu na Filmwebie
21 sierpnia (piątek), godzina 21.00
„Najlepiej jak potrafisz” reż. Michael J. Weithorn, 2025, 115 minut

Pełna ciepła, inteligentnego humoru i subtelnych emocji opowieść o sile ludzkich więzi, drugich szansach oraz odwadze, by otworzyć się na zmiany, choć wydaje się, że jest za późno.

Los splata drogi dwojga ludzi, których na pierwszy rzut oka dzieli niemal wszystko. Cynthia – ceniona nowojorska lekarka, próbuje odnaleźć się w nowej rzeczywistości, gdy choroba męża burzy jej uporządkowane życie. Stan – pogodny, lecz niespełniony ochroniarz, od lat dryfuje bez wyraźnego celu i planu na przyszłość. Ich przypadkowe spotkanie staje się początkiem niezwykłej relacji, która pomaga im spojrzeć na życie z zupełnie innej perspektywy.

W rolach głównych występują Kevin Bacon oraz Kyra Sedgwick.

Link do opisu filmu na Filmwebie
28 sierpnia (piątek), godzina 21.00
„Paryż może poczekać” reż. Eleanor Coppola, 2016, 100 minut

Romantyczny komediodramat, który pokazuje historię podróży Anny, która zamiast polecieć do Paryża, wyrusza samochodem w podróż z francuskim przyjacielem swojego męża.

To, co miało być krótką przejażdżką, zamienia się w pełną smaków, pięknych krajobrazów i nieoczekiwanych rozmów wyprawę, która skłania bohaterkę do refleksji nad życiem, miłością i własnymi pragnieniami.

W rolach głównych występują Diane Lane i Arnaud Viard.

Link do opisu filmu na Filmwebie
Kategorie
pilates ZAJĘCIA żyj zdrowo

HAPPY RELAX (piątek, godzina 16.15)

prowadzi: Izabella Borkowska – certyfikowana nauczycielka metody Pilates, pedagożka tańca, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 – 75 lat
termin: piątek, godzina 16.15 – 17.15
czas trwania: 60 minut | 1 razy w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają powrót do formy np. po kontuzjach czy porodzie. Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa są autorskim programem nauczycielki Izabelli Borkowskiej, która dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb osób uczestniczących.

Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczenia wykonywane są w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem, a precyzja ćwiczeń pozwala poczuć, które mięśnie aktywują się przy danym ruchu.

Na zajęcia potrzebny jest wygodny strój. Ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso). Dorożkarnia zapewnia sprzęt pomocny w metodzie Pilates Mata (m.in. magic circle, small ball, foam roller).

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Rozmawiamy o uważności, dobrostanie i budowaniu relacji z własnym ciałem. Odkrywamy, jak poprzez oddech, ruch i zatrzymanie można odnaleźć więcej spokoju, równowagi i energii na co dzień.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Ćwiczymy i budujemy głęboki gorset mięśniowy, świadomy ruch, oddech oraz umiejętność słuchania własnych potrzeb. Uczymy się rozluźniać napięcia i odnajdywać lekkość w ruchu.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Rozwijamy łagodność wobec ciała, uważność, akceptację i zaufanie do siebie i swoich możliwości. Uświadamiamy sobie jak nie być przemocowym wobec swojego ciała i jego możliwości. Wzmacniamy poczucie wewnętrznego spokoju, sprawczości i mocy płynącej z bycia w kontakcie ze sobą.

Jak wyglądają zajęcia?
Każde zajęcia łączą elementy Pilatesu Mata z uwzględnieniem technik klasycznych i współczesnych tej metody. Spotykamy się w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. Świadomie oddychamy, wzmacniamy i uelastyczniamy ciało. Pracujemy bez pośpiechu, z uważnością na indywidualne potrzeby każdej osoby uczestniczącej, tworząc przestrzeń do regeneracji. Wspomagamy się małym sprzętem do metody Pilates.

Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
pilates ZAJĘCIA żyj zdrowo

HAPPY RELAX (środa, godzina 21.00)

prowadzi: Izabella Borkowska – certyfikowana nauczycielka metody Pilates, pedagożka tańca, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 – 75 lat
termin: środa, godzina 21.00 – 22.00
czas trwania: 60 minut | 1 razy w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

 

Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają powrót do formy np. po kontuzjach czy porodzie. Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa są autorskim programem nauczycielki Izabelli Borkowskiej, która dostosowuje ćwiczenia do indywidualnych potrzeb osób uczestniczących.

Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczenia wykonywane są w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem, a precyzja ćwiczeń pozwala poczuć, które mięśnie aktywują się przy danym ruchu.

Na zajęcia potrzebny jest wygodny strój. Ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso). Dorożkarnia zapewnia sprzęt pomocny w metodzie Pilates Mata (m.in. magic circle, small ball, foam roller).

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Rozmawiamy o uważności, dobrostanie i budowaniu relacji z własnym ciałem. Odkrywamy, jak poprzez oddech, ruch i zatrzymanie można odnaleźć więcej spokoju, równowagi i energii na co dzień.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Ćwiczymy i budujemy głęboki gorset mięśniowy, świadomy ruch, oddech oraz umiejętność słuchania własnych potrzeb. Uczymy się rozluźniać napięcia i odnajdywać lekkość w ruchu.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Rozwijamy łagodność wobec ciała, uważność, akceptację i zaufanie do siebie i swoich możliwości. Uświadamiamy sobie jak nie być przemocowym wobec swojego ciała i jego możliwości. Wzmacniamy poczucie wewnętrznego spokoju, sprawczości i mocy płynącej z bycia w kontakcie ze sobą.

Jak wyglądają zajęcia?
Każde zajęcia łączą elementy Pilatesu Mata z uwzględnieniem technik klasycznych i współczesnych tej metody. Spotykamy się w atmosferze bezpieczeństwa i wzajemnego szacunku. Świadomie oddychamy, wzmacniamy i uelastyczniamy ciało. Pracujemy bez pośpiechu, z uważnością na indywidualne potrzeby każdej osoby uczestniczącej, tworząc przestrzeń do regeneracji. Wspomagamy się małym sprzętem do metody Pilates.

Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
joga ZAJĘCIA żyj zdrowo

JOGALATES (wtorek, godzina 19.00)

prowadzi: Magdalena Rudnicka – certyfikowana nauczycielka jogi
wiek osób uczestniczących: 18 +
termin: wtorek, godzina: 19.00 – 20.00
czas trwania: 60 minut | 1 razy w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

 

Jogalates to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.

Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.

Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.

Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Rozmawiamy o technice – o tym, jak powstaje ruch, jak można go świadomie budować oraz jak tworzyć własne sekwencje. Poznajemy również różne techniki taneczne i uczymy się dostrzegać, czym się od siebie różnią.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Ćwiczymy koordynację, wyobraźnię, umiejętności pracy w przestrzeni.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Rozwijamy połączenie mózg-ciało oraz emocje-ciało, ucząc się większej świadomości ruchu. Pracujemy nad współpracą, uważnym patrzeniem na siebie i innych oraz przekładaniem na ruch tego, co chcemy wyrazić i powiedzieć.

Jak wyglądają zajęcia?
Zawsze zaczynamy rozgrzewką, potem jest tworzenie choreografii tzw. fraz, na koniec rozciąganie, relaksacja, zabawa.

Kontakt z prowadzącą e-mail: magdalena.rudnicka@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
ceramika sztuki plastyczne ZAJĘCIA

Pracownia Ceramiki FORMA ŻYWA (16 +)

prowadzi: Marta Woźniak – artystka, kulturoznawczyni, animatorka kultury
wiek osób uczestniczących: 16 +
termin: wtorek, godzina: 17.45 – 19.45
czas trwania: 120 minut | 1 raz w tygodniu
cena: 240 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

W naszej pracowni każdy poczuje się twórcą zmieniając surową glinę w żywy kolorowy obiekt. Dla bardziej zaawansowanych uczestników stworzymy przestrzeń, w której przy wsparciu prowadzącej będą mogli zrealizować swoje własne pomysły.

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Uczestnicy zdobywają wiedzę o podstawowym materiale pracy – glinie. Uczą się dobierać odpowiedni rodzaj gliny do swoich projektów oraz poznają zasady jej przygotowania i pielęgnacji. Zajęcia wzbogacone są także o elementy historii, archeologii, historii sztuki i chemii, które pomagają lepiej zrozumieć tradycje ceramiczne oraz właściwości materiałów.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Projektowanie, wygniatanie i odzyskiwanie gliny, modelowanie ręczne różnorodne techniki, używanie form, podstawy modelowania na kole garncarskim, techniki zdobienia ceramiki, szkliwienie.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Rozwijamy odwagę, odpowiedzialność i współodpowiedzialność, a także kreatywność, cierpliwość i umiejętność wyciszenia się.

Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia w grupie, wzajemnie inspirujemy się i szukamy ciekawych rozwiązań, proponuję różnorodne techniki oraz tematykę.

Droga Uczestniczko, Drogi Uczestniku zajęć w Pracowni FORMA ŻYWA,
zależy nam, by osoby uczestniczące czuły się u nas dobrze, swobodnie i tworzyły z poszanowaniem obowiązujących zasad oraz innych osób.

OBECNOŚĆ W PRACOWNI
Na zajęcia wchodzą wyłącznie osoby, które je opłaciły i są na liście uczestników. Wszystkie osoby towarzyszące (opiekunowie, dziadkowie, rodzice, rodzeństwo, przyjaciele, znajomi) prosimy o poczekanie poza pracownią.

GLINA:
Do dyspozycji w pracowni są różne rodzaje gliny, które edukatorka proponuje odpowiednio do tematu. Jeśli masz własny pomysł i specjalne potrzeby zapytaj prowadzącą o alternatywny rodzaj gliny. W miesiącu możesz zużyć maksymalnie do 4 kilogramów gliny.

SZKLIWA:
W pracowni mamy również szeroki wybór szkliw. Jeśli masz wątpliwości związane ze szkliwem lub szkliwieniem zapytaj osobę prowadzącą czy idziesz dobrym tropem nim zaczniesz pracę.
Pamiętaj! Nigdy nie szkliw pracy od dołu, to zniszczy wyrób i nasz piec. 

ANGOBY:
W naszej pracowni znajdziesz też kolorowe angoby (specjalne powłoki dla uzyskania matowej powierzchni pracy).

WYPAŁ:
W pracowni możesz wypalać i szkliwić wyłącznie prace, które w niej robisz. Nie przynoś prac do wypalenia lub szkliwienia, które zrobiłaś/eś w innym miejscu, poza Dorożkarnią.

WIELKOŚĆ PRAC:
Jeśli budujesz większą rzecz pamiętaj o tym, że nasz piec ma swoje ograniczenia. Maksymalne wymiary Twojej pracy to: wysokość 18 cm, średnica 25 cm.

WYSTAWY:
Dwa razy w roku pracownia prezentuje prace uczestników na wystawie, dlatego każda i każdy z Was przekazuje na nią swoje dwie prace.

DBAMY O PORZĄDEK:
Każda uczestniczka i każdy uczestnik zajęć zostawia po sobie czyste miejsce pracy, a czyste narzędzia odkłada do narzędziownika.

Kontakt z prowadzącą e-mail: marta.wozniak@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
ZAJĘCIA żyj zdrowo

FitDANCE | 19.00

prowadzi: Milena Maciejewska – tancerka, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 +
termin: poniedziałek, godzina: 19.00 – 20.00
czas trwania: 60 minut | 1 raz w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

 

Poczuj się pewniej, zrelaksowana i odprężona. Porzuć troski i skup się na sobie. Ubierz wygodny sportowy strój, nie zapomnij o butelce wody i dołącz do nas na zajęciach fitness, gdzie czeka cię porcja ruchu i dobrej zabawy!

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Na zajęciach mówimy o technice wykonywania ćwiczeń oraz budowaniu świadomości ruchu i ciała. Uczymy, jak poruszać się prawidłowo i bezpiecznie, tak aby ruch wspierał zdrową postawę, kondycję oraz jak ćwiczyć bezpiecznie, z uważnością na własne ciało.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Na zajęciach uczymy się, po co wykonujemy poszczególne ćwiczenia i jaki mają one wpływ na ciało. Pokazujemy również, jak można je dostosować do własnych możliwości i aktualnego samopoczucia. Ważnym elementem jest także współpraca oraz radość płynąca ze wspólnego treningu.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Na zajęciach rozwijamy świadomość ciała oraz dbamy o dobrą energię i komfortową atmosferę.

Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, po której przechodzimy do ćwiczeń kondycyjnych, koordynacyjnych i wzmacniających – z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub sprzętu fitnessowego.

Kontakt z prowadzącą e-mail: milena.maciejewska@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
taniec ZAJĘCIA

Locking dla dorosłych

 

prowadzi: Jakub „Qba” Łukowski – tancerz, choreograf, muzyk, dziennikarz i funkolog
wiek osób uczestniczących: 18 +
termin: poniedziałek | godzina: 20.15 – 21.45
czas trwania: 90 minut | 1 raz w tygodniu
cena: 160 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

Wyobraźcie sobie taniec, który powstał z czystej frajdy ruszania się i chęci imponowania innym – w czasach, gdy muzyka była tak dobra, że po prostu nie dało się stać w miejscu. Dokładnie tak narodził się locking: styl, który powstał w Los Angeles w latach 70., stworzony przez młodych ludzi zakochanych w funku.

To nie jest taniec skrojony pod kamerę telefonu. To pełen energii i ekspresji wybuch entuzjazmu, który kończy się zadyszką, zakwasami i solidną dawką pozytywnej energii. Locking widzieliście w teledyskach od dekad – tańczyli go m.in. Michael Jackson, MC Hammer, Bruno Mars czy Justin Timberlake. A sam funk do dziś jest fundamentem niemal każdej muzyki tanecznej.

Na zajęciach Qby nieważne jest, czy już tańczysz, czy dopiero chcesz zacząć – liczą się chęci i otwartość. Locking to jeden z najlepszych sposobów, żeby naprawdę poczuć muzykę i odnaleźć swojego wewnętrznego wariata (w jak najbardziej pozytywnym sensie!). Po zajęciach będziecie zmęczeni od ruchu, ale bardzo możliwe, że pojawią się też… zakwasy na twarzy od ciągłego uśmiechu.

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach? Uczymy się nie tylko lockingu, ale także historii tańca afroamerykańskiego i innych stylów, które są z nim związane. W tej kulturze wszystko się ze sobą łączy, dlatego warto poznawać ją szerzej.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy? Ćwiczymy kontrolę nad ciałem i umiejętności rozluźniania i spinania poszczególnych mięśni.

Postawa, czyli co rozwijamy? Rozwijamy większą świadomość siebie, pewność ruchu i ekspresji i otwartość na innych.

Jak wyglądają zajęcia? Na zajęciach ćwiczymy konkretne kroki, które potem wykorzystujemy w choreografii i improwizacji.

Kontakt z prowadzącym e-mail: jakub.lukowski@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział. 

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność: Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
ZAJĘCIA żyj zdrowo

FitDANCE | 18.00

prowadzi: Milena Maciejewska – tancerka, choreografka
wiek osób uczestniczących: 18 +
termin: poniedziałek, godzina: 18.00 – 19.00
czas trwania: 60 minut | 1 raz w tygodniu
cena: 120 zł miesięcznie | średnio 4 zajęcia w miesiącu

 

Poczuj się pewniej, zrelaksowana i odprężona. Porzuć troski i skup się na sobie. Ubierz wygodny sportowy strój, nie zapomnij o butelce wody i dołącz do nas na zajęciach fitness, gdzie czeka cię porcja ruchu i dobrej zabawy!

Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Na zajęciach mówimy o technice wykonywania ćwiczeń oraz budowaniu świadomości ruchu i ciała. Uczymy, jak poruszać się prawidłowo i bezpiecznie, tak aby ruch wspierał zdrową postawę, kondycję oraz jak ćwiczyć bezpiecznie, z uważnością na własne ciało.

Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Na zajęciach uczymy się, po co wykonujemy poszczególne ćwiczenia i jaki mają one wpływ na ciało. Pokazujemy również, jak można je dostosować do własnych możliwości i aktualnego samopoczucia. Ważnym elementem jest także współpraca oraz radość płynąca ze wspólnego treningu.

Postawa, czyli co rozwijamy?
Na zajęciach rozwijamy świadomość ciała oraz dbamy o dobrą energię i komfortową atmosferę.

Jak wyglądają zajęcia?
Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, po której przechodzimy do ćwiczeń kondycyjnych, koordynacyjnych i wzmacniających – z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub sprzętu fitnessowego.

Kontakt z prowadzącą e-mail: milena.maciejewska@dorozkarnia.pl

Pamiętaj: aby wziąć udział w zajęciach należy się zapisać i opłacić udział.

Osoby uczestniczące ze szczególnymi potrzebami – dostępność:
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.

Kategorie
Aktualności

Chodź do Dorożkarni po feriach – mamy wolne miejsca

 

Po feriach, od 14 lutego wznawiamy w Dorożkarni zajęcia stałe.

Jeśli masz ochotę dołączyć lub zapisać swoje dziecko zadzwoń: 22 841 91 22 lub napisz: biuro@dorozkarnia.pl.

Kilka wolnych miejsc mamy jeszcze na zajęciach:

Pamiętaj, by się zapisać.

Jesteś seniorką/seniorem? Dołącz do zespołu Teatru ZIELONY MELONIK lub wpadnij na zajęcia jogi. Zapisy przyjmuje Damian Kalita: damian.kalita@dorozkarnia.pl, tel. 663 654 763 lub 22 841 91 22

Kategorie
Konkursy i festiwale

Festiwal Art Mokotów

Content | Menu | Access panel