prowadzi: Michalina Kobosko
czas trwania: 60 minut cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia) lub 180 zł miesięcznie (8 zajęć) |
raz w tygodniu: wtorki, godz. 18:00-19:00
lub dwa razy w tygodniu: wtorki, godz. 19.00-20.00 i piątki, godz. 18.30-19.30
|
Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.
Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.
Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.
Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.
Zajęcia raz w tygodniu, wtorki, godz. 18.00
Zajęcia 2 razy w tygodniu, wtorki, godz. 19.00 i piątki, godz. 18.30
Tutaj znajdziesz REGULAMIN ZAJĘĆ.
Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.