Kategorie
Pilates ZAJĘCIA

HAPPY RELAX

prowadząca: Izabella Borkowska – 

certyfikowana nauczycielka metody Pilates, pedagog tańca, choreografka

czas trwania: 60 minut

cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)

środy

16.15 – 17.15 lub
21.00 – 22.00

lub piątki 16.15-17.15

grupa dla dorosłych w środy, grupa dla młodzieży od lat 15 i dorosłych w piątki

Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników.

Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczymy w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem. Ćwiczenia wykonywane są z precyzją, czuć, które mięśnie pracują przy danym ruchu.

Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają wrócić do formy po kontuzjach lub porodzie.

Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój, ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).

 Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretching.

 Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl

zajęcia środa, godz. 16.15 – dla dorosłych

zapisz się!

zajęcia środa, godz. 21.00 – dla dorosłych

zapisz się!

zajęcia piątek, godz. 16.15 – dla młodzieży od lat 15 i dorosłych

zapisz się!

Tutaj znajdziesz REGULAMIN ZAJĘĆ I WYDARZEŃ W DOMU KULTURY DOROŻKARNIA_2024_25

Jeśli jesteś osobą ze szczególnymi potrzebami skontaktuj się z naszą koordynatorką dostępności: ewa.jezewska@dorozkarnia.pl.