Kategorie
Aktualności

Ferie z jogą w Dorożkarni od 31 stycznia do 4 lutego


Poczuj się wspaniale we własnej skórze i przyjdź na 5 dni warsztatów:
31 stycznia, g. 10.00 – poniedziałek: joga za biurkiem
1 lutego, g. 10.00 – wtorek: joga na odporność
2 lutego, g. 10.00 – środa: joga na stres
3 lutego, g. 10.00 – czwartek: joga dla kręgosłupa
4 lutego, g. 10.00 – piątek: joga na dobry sen.

prowadzi: Magda Niemczuk-Kobosko – nauczycielka jogi, która specjalizuje się w jodze terapeutycznej.

Zabierz:
swoją matę do jogi, pasek, ręcznik
wygodny, przewiwny strój – koszulka+leginsy
ciepłą bluzę i skarpetki

warsztaty dla osób od lat 12
koszt: 200 zł

Ostatnie dwa lata porządnie dały nam w kość, nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Znacznie więcej czasu spędzamy przy biurku, przed ekranem komputera, mniej się ruszamy, niechętnie uczestniczymy w zajęciach grupowych. Dokuczają nam usztywnione barki, bolące kręgosłupy, bóle stawów, coraz więcej osób skarży się też na problemy emocjonalne i psychiczne. Co możemy zrobić, żeby mimo obiektywnie trudnych warunków zaopiekować się sobą i poczuć lepiej we własnej skórze? Odpowiedzią na większość naszych bolączek jest joga. Asany (pozycje w jodze) to znacznie więcej niż ćwiczenia rozciągające. Regularna praktyka w połączeniu ze świadomym oddechem wszechstronnie wzmacnia ciało, buduje odporność, zapobiega kontuzjom, regeneruje i buduje równowagę, nie tylko fizyczną, ale i emocjonalną.

zapisz się!

Kategorie
Aktualności

HAPPY RELAX online

Zajęcia mają na celu usprawnienie oraz wprowadzenie równowagi w ciele. Są adresowane i dobre dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia. To trening całego ciała ukierunkowany na zbudowanie tzw. „głębokiego gorsetu mięśniowego”. To także czas odpoczynku, relaksu i nabrania sił na cały tydzień.

Jak wyglądają zajęcia?

Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretchin

g.

Zajęcia odbywają się w poniedziałki, godz. 20.00, na platformie ZOOM
cena: 63 zł (4 zajęcia w miesiącu)

Prowadząca: Izabella Borkowska, e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl

ZAPISY: https://www.strefazajec.pl/course/view/id/19598

Kategorie
Aktualności

Zostań w domu i ćwicz z Izabellą Borkowską

Zostań w domu z kulturą!

Sytuacja zmusiła nas do pozostania w domach. Nasza choreograf Izabella Borkowska zaprasza do wspólnych ćwiczeń, zadbajmy o swoją kondycję.

Lekcja 1:

Lekcja 2:

 

Lekcja 3:

Lekcja 4:

Lekcja 5:

Lekcja 6:

Lekcja 7:

 

Lekcja 8:

Lekcja 9:

Lekcja 10:

Lekcja 11:

Lekcja 12

Lekcja 13

Lekcja 14

Lekcja 15

Lekcja 16

Lekcja 17

Lekcja 18

Lekcja 19