prowadzi: Natalia Handzlik
czas trwania: 50 minut
cena: 90 zł miesięcznie (4 zajęcia)
poniedziałki lub czwartki, godz. 18:00-18:50
Wzmocnij mięśnie, zgub kalorie, ukształtuj sylwetkę. Ale to nie wszystko!
Poczuj się pewniej, zrelaksowana i odprężona. Porzuć troski i skup się na sobie. Ubierz wygodny sportowy strój, nie zapomnij o butelce wody i dołącz do nas na zajęciach fitness, gdzie czeka cię porcja ruchu i dobrej zabawy!
Jeśli jesteś tancerką, tancerzem, nauczycielką lub nauczycielem i chcesz wziąć udział w konkursie tanecznym (w ramach Mam To! Festiwalu Młodzi Artyści Mokotowa) skorzystaj z naszej propozycji. Może masz już pomysł na układ taneczny, albo chcesz go stworzyć… może zastanawiasz się jak połączyć poszczególne elementy w spójną całość… może brakuje Ci miejsca i chcesz poćwiczyć w przestrzeni z lustrami… może zastanawiasz się nad doborem muzyki, kostiumu, rekwizytu… Wpadnij do Dorożkarni na konsultacje. Są one bezpłatne.
Paulina Jóźwicka-Krawczyk – koordynatorka konkursu, tancerka i choreografka pomoże Ci w przygotowaniach do konkursu.
Zajęcia mają na celu usprawnienie oraz wprowadzenie równowagi w ciele. Są adresowane i dobre dla każdego, bez względu na wiek czy stan zdrowia. To trening całego ciała ukierunkowany na zbudowanie tzw. „głębokiego gorsetu mięśniowego”. To także czas odpoczynku, relaksu i nabrania sił na cały tydzień.
Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretchin
g.
Zajęcia odbywają się w poniedziałki, godz. 20.00, na platformie ZOOM cena: 63 zł (4 zajęcia w miesiącu)
TANIEC dla PRZEDSZKOLAKÓW to grupa szeroko pojętego tańca nowoczesnego. Na zajęciach łączymy naukę podstaw tańca czyli postawy, pozycji, figur, elementów gimnastycznych z rozwojem wyobraźni i zabawą.
Wiedza, czyli o czym mówimy na zajęciach?
Mówimy o technikach tańca takich jak: taniec klasyczny, jazz, modern jazz. Uczymy się pojęć: nazw pozycji stóp, pozycji rąk, figur.
Umiejętności, czyli co ćwiczymy?
Ćwiczymy prawidłową postawę, koordynację, równowagę, balans, rozciąganie. Budujemy mięśnie.
Postawa, czyli co rozwijamy?
Rozwijamy myślenie przestrzenne, umiejętności współdziałania w grupie, wyobraźnię. Rozwijamy nasze ciało jako narzędzie wyrazu artystycznego.
Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka – różnorodna, często w formie zabaw, nauka techniki tanecznej (piruety, obroty, wymachy), tworzenie choreografii, układu tanecznego, ćwiczenia rozciągające.
