Kategorie
Aktualności

Ferie z jogą w Dorożkarni od 31 stycznia do 4 lutego


Poczuj się wspaniale we własnej skórze i przyjdź na 5 dni warsztatów:
31 stycznia, g. 10.00 – poniedziałek: joga za biurkiem
1 lutego, g. 10.00 – wtorek: joga na odporność
2 lutego, g. 10.00 – środa: joga na stres
3 lutego, g. 10.00 – czwartek: joga dla kręgosłupa
4 lutego, g. 10.00 – piątek: joga na dobry sen.

prowadzi: Magda Niemczuk-Kobosko – nauczycielka jogi, która specjalizuje się w jodze terapeutycznej.

Zabierz:
swoją matę do jogi, pasek, ręcznik
wygodny, przewiewny strój – koszulka+leginsy
ciepłą bluzę i skarpetki

warsztaty dla osób od lat 12
koszt: 200 zł

Ostatnie dwa lata porządnie dały nam w kość, nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Znacznie więcej czasu spędzamy przy biurku, przed ekranem komputera, mniej się ruszamy, niechętnie uczestniczymy w zajęciach grupowych. Dokuczają nam usztywnione barki, bolące kręgosłupy, bóle stawów, coraz więcej osób skarży się też na problemy emocjonalne i psychiczne. Co możemy zrobić, żeby mimo obiektywnie trudnych warunków zaopiekować się sobą i poczuć lepiej we własnej skórze? Odpowiedzią na większość naszych bolączek jest joga. Asany (pozycje w jodze) to znacznie więcej niż ćwiczenia rozciągające. Regularna praktyka w połączeniu ze świadomym oddechem wszechstronnie wzmacnia ciało, buduje odporność, zapobiega kontuzjom, regeneruje i buduje równowagę, nie tylko fizyczną, ale i emocjonalną.

zapisz się!

Kategorie
tai-chi ZAJĘCIA

TAI-CHI

prowadzi: Wojciech Wróblewski
czas trwania: 75 minut
cena: 130 zł miesięcznie (4 zajęcia)
wtorki

20.00-21.15

Tai chi to niezwykła forma aktywności ruchowej, wywodząca się z Chin. Powstało jako sztuka walki – pod tą nazwą istnieje około dwustu lat, choć jego korzenie sięgają wiele stuleci wstecz.
Pojęcie „tai chi” (taiji) można przetłumaczyć jako: „najwyższy szczyt”, „wielka jedność” czy „wspaniały cel”. Dodając na końcu słowo „chuan” (quan), czyli „pięść”, otrzymujemy pełną nazwę.

Tradycyjnie chińskie sztuki walki (wushu) dzieli się na style zewnętrzne i wewnętrzne. Style zewnętrzne (waijia) skupiają się raczej na sile mięśni i szybkości. W stylach wewnętrznych (neijia) pracuje się bardziej z rozluźnianiem ciała, głębszymi partiami mięśni, świadomością oddechu, aspektami mentalnymi, rozwijaniem „energii wewnętrznej” (qi), w czasie walki obracając siłę agresora przeciw niemu samemu. Jako style wewnętrzne wymienia się: tai chi chuan (taijiquan), pa kua (baguazhang) oraz hsing i (xingyiquan).

Chińskie sztuki walki określane są w świecie zachodnim mianem kung fu (gongfu). Słowa te oznaczają osiągnięcie biegłości poprzez długi i solidny trening. Stąd też ćwiczenie wiąże się z samodoskonaleniem, a głównym przeciwnikiem są tu nasze własne mankamenty. Przy takim podejściu celem ostatecznym treningu może się stać odkrycie i zrozumienie samego siebie, odkrycie sensu życia.

Obecnie coraz częściej ćwiczy się tai chi raczej dla poprawy zdrowia i własnego rozwoju, niż dla skuteczności w realnej walce.
(informacja pochodzi ze strony prowadzącego zajęcia zajęcia: https://wyspataichi.waw.pl/taichi/

Zapisz się!

Kategorie
taniec ZAJĘCIA

TANIEC DLA MAM (i nie tylko)

kategoria taniec prowadzi: Paulina Jóźwicka-Krawczyk – tancerka, choreografka
cena: 60 zł miesięcznie (4 zajęcia)
 

czwartki

18.00 – 18.50

Podaruj sobie chwilę i ciesz się tańcem. W rytm znanych i lubianych przebojów, w atmosferze frajdy i radości. Bez stresu i napinania, że źle wypadniesz. Taniec nowoczesny z elementami fitnessu wzmocni Twoje mięśnie, a przy okazji będziesz spalać kalorie.

Ubierz się tak, by nic nie krępowało Twoich ruchów.

Na zajęcia zapraszamy nie tylko mamy.

Kontakt z prowadzącą: paulina.jozwicka@dorozkarnia.pl

Zapisz się!

 

 

Kategorie
taniec ZAJĘCIA

ZABAWA i TANIEC dla dziecka i mamy lub taty

kategoria taniec prowadzi: Paulina Jóźwicka-Krawczyk – tancerka, choreografka
cena: 60 zł miesięcznie (4 zajęcia)

czwartki, godz. 

17.00 – 17.40

dla dziecka w wieku 3-4 lata oraz mamy lub taty

Zajęcia są otwartą formą łączącą taniec oraz zabawy ruchowo-muzyczne dla dzieci.

Dlaczego ruch jest ważny dla małego dziecka? Ponieważ dziecko
lepiej się rozwija, wzmacniają się jego kości, dojrzewa układ
nerwowy, zwiększa się wydolność serca i płuc. Na tych
zajęciach angażować będziemy przede wszystkim dzieci,
rodzice będą im towarzyszyć we wspólnej zabawie przy muzyce.

Na zajęcia zapraszamy również ojców.

Kontakt z prowadzącą: paulina.jozwicka@dorozkarnia.pl

Zajęcia odbywają się w cyklu: BLISKO MAMY i TATY.

Zapisz się!
Kategorie
taniec ZAJĘCIA

Teatr Tańca TEST

prowadzą: Izabella Borkowska– pedagog tańca, choreografka
Dariusz Sikorski – pedagog teatru, reżyser, aktor
środy, 19.30 – 21.00
piątki, 19.30 – 22.30

Przyjęcia do grupy po konsultacji z prowadzącymi.

TEST tworzą dorośli pasjonaci tańca: amatorzy i profesjonaliści. Większość z nich wychowała się na zajęciach w Dorożkarni. Teraz, w pracy nad choreografiami i spektaklami wykorzystują różne style taneczne: jazz, contemporary, phisical, modern. Doskonalą swoją technikę poprzez klasykę, stretching, techniki Lestera Hortona i metodę Pilates.

Teatr ma na swoim koncie: spektakle, projekty wielokulturowe i międzynarodowe, przedstawienia plenerowe. Jest laureatem festiwali ogólnopolskich i międzynarodowych m.in.: New Prague Dance Festival (Czechy), Barcelona Dance Award (Hiszpania), Global Education Festiwal (Włochy).

Tancerki i tancerze TESTu często występują, bo bardzo to lubią, a poprzez taniec realizują swoje sceniczne marzenia.

W sezonie artystycznym 2021/22 świętują jubileusz 15 lat istnienia TEATRU TAŃCA TEST.

W 2018 r. grupa zrealizowała projekt wielokulturowy InDanceGration dofinansowany z Funduszu Animacji Kultury.

TEST jest laureatem festiwali ogólnopolskich i międzynarodowych m.in.: New Prague Dance Festival (Czechy), Barcelona Dance Award (Hiszpania), GEF (Włochy).

Kontakt z prowadzącymi: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl, dariusz.sikorski@dorozkarnia.pl

ZAPISZ SIĘ!

SPEKTAKLE

KONKURSY i FESTIWALE

PROJEKTY MIĘDZYNARODOWE

 

 

Kategorie
Pilates ZAJĘCIA

HAPPY RELAX

prowadząca: Izabella Borkowska– choreograf
czas trwania: 60 minut
cena: 110 zł miesięcznie (4 zajęcia)

środy

16.00 – 17.00 lub
21.00 – 22.00

grupa dla dorosłych

Zajęcia oparte na metodzie Josepha Pilatesa. Autorski program nauczycielki Izabelli Borkowskiej, dostosowujący ćwiczenia metody Pilates do indywidualnych potrzeb uczestniczek i uczestników.

Lekcje zawierają ćwiczenia budujące ciało w sposób harmonijny, rozwijające pracę wszystkich mięśni, wykorzystując naturalne zakresy ruchu. Praca nad „głębokim gorsetem mięśniowym” pozwala zachować odpowiednią, prawidłową postawę ciała. Przez cały czas zajęć ćwiczymy w skupieniu na własnym ciele, współpracując z oddechem. Ćwiczenia wykonywane są z precyzją, czuć, które mięśnie pracują przy danym ruchu.

Zajęcia HAPPY RELAX polecane są bez względu na wiek, kondycję i możliwości ciała, ułatwiają wrócić do formy po kontuzjach lub porodzie.

Na zajęcia najlepiej wziąć wygodny strój, ćwiczenia odbywają się bez butów (w skarpetkach lub na boso).

 Jak wyglądają zajęcia?
Rozgrzewka, ćwiczenia na materacach, ćwiczenia rozciągające, Pilates, stretching.

 Kontakt z prowadzącą: e-mail: izabella.borkowska@dorozkarnia.pl

Zapisz się na godz. 16:00 Zapisz się na godz. 21:00

 

 

Kategorie
ceramika ZAJĘCIA

Rodzinne warsztaty ceramiki

prowadzi:  Janusz Żabowski – instruktor ceramiki
czas trwania: 150 minut
cena: cena 35 zł/osoba

soboty, raz w miesiącu

10.00 – 12.30

W wirze codziennych obowiązków i godzinach spędzanych w korkach czasem rodzicom trudno wygospodarować czas dla dzieci. Dlatego warto wybrać się w sobotę do DOROŻKARNI na rodzinne warsztaty ceramiczne. Tutaj w myśl przysłowia – nie święci garnki lepią – gliniane dzieła tworzyć może każdy. Nawet ci, którzy myślą , że nie potrafią. Ideą zajęć jest stworzenie jednego, rodzinnego dzieła – dzieci tworzą je ze swoim rodzicami lub na odwrót rodzice z dziećmi.

Niewtajemniczonym w arkana sztuki ceramicznej prowadzący – Janusz Żabowski pokazuje techniki ręcznego modelowania najprostszych form, służy radą i pomaga przy drobnych niepowodzeniach. Nie narzuca jednak tematu pracy. Koncepcję trzeba wypracować – najlepiej metodą rodzinnej burzy mózgów. To wcale nie jest łatwe, bo bywa, że pomysłów jest tyle ilu członków liczy rodzina, a gliniane dzieło ma powstać jedno. I tu okazuje się, że dzieci też mają głos, czasem decydujący i świetne pomysły. Po wyborze tematu czas przystąpić do działania. Mając do dyspozycji najwyższej jakości materiały – różnego rodzaju gliny i szkliwa, zaczynamy tworzyć coś jedynego w swoim rodzaju.

W sympatycznej atmosferze czas mija niepostrzeżenie, a nasze paluszki wyczarowują prześliczne kubki, filiżanki, koraliki, doniczki, broszki… I sami się sobie dziwimy, że to nasze dzieło, że potrafimy, że coś nam się w tym tygodniu udało i to z własnymi dziećmi. Poprawia nam się samopoczucie, a i dzieci są z nas dumne. Ale to dopiero połowa sukcesu, bo sztuka ceramiczna wymaga od nas niebywałej cierpliwości. Wykonane przedmioty muszą dobrze się wysuszyć i wstępnie wypalić (800°C). Dopiero na następnych zajęciach możemy poprawić ich urodę – barwiąc je kolorowymi szkliwami. I to nie koniec zabawy… teraz dzieło wędruje do pieca, gdzie w temperaturze 1050°C jest ostatecznie wypalone. Gotowe prace można oczywiście zabrać do domu. Będą one jawnym dowodem naszego talentu i stać się mogą świetnym prezentem dla babci, cioci, siostry….

Obowiązują wcześniejsze zapisy.

Kontakt z prowadzącym: e-mail: janusz.zabowski@dorozkarnia.pl