Kategorie
Aktualności

Ferie z jogą w Dorożkarni od 31 stycznia do 4 lutego


Poczuj się wspaniale we własnej skórze i przyjdź na 5 dni warsztatów:
31 stycznia, g. 10.00 – poniedziałek: joga za biurkiem
1 lutego, g. 10.00 – wtorek: joga na odporność
2 lutego, g. 10.00 – środa: joga na stres
3 lutego, g. 10.00 – czwartek: joga dla kręgosłupa
4 lutego, g. 10.00 – piątek: joga na dobry sen.

prowadzi: Magda Niemczuk-Kobosko – nauczycielka jogi, która specjalizuje się w jodze terapeutycznej.

Zabierz:
swoją matę do jogi, pasek, ręcznik
wygodny, przewiewny strój – koszulka+leginsy
ciepłą bluzę i skarpetki

warsztaty dla osób od lat 12
koszt: 200 zł

Ostatnie dwa lata porządnie dały nam w kość, nie tylko fizycznie, ale i emocjonalnie. Znacznie więcej czasu spędzamy przy biurku, przed ekranem komputera, mniej się ruszamy, niechętnie uczestniczymy w zajęciach grupowych. Dokuczają nam usztywnione barki, bolące kręgosłupy, bóle stawów, coraz więcej osób skarży się też na problemy emocjonalne i psychiczne. Co możemy zrobić, żeby mimo obiektywnie trudnych warunków zaopiekować się sobą i poczuć lepiej we własnej skórze? Odpowiedzią na większość naszych bolączek jest joga. Asany (pozycje w jodze) to znacznie więcej niż ćwiczenia rozciągające. Regularna praktyka w połączeniu ze świadomym oddechem wszechstronnie wzmacnia ciało, buduje odporność, zapobiega kontuzjom, regeneruje i buduje równowagę, nie tylko fizyczną, ale i emocjonalną.

zapisz się!

Kategorie
tai-chi ZAJĘCIA

TAI-CHI

prowadzi: Wojciech Wróblewski
czas trwania: 75 minut
cena: 130 zł miesięcznie (4 zajęcia)
wtorki

20.00-21.15

Tai chi to niezwykła forma aktywności ruchowej, wywodząca się z Chin. Powstało jako sztuka walki – pod tą nazwą istnieje około dwustu lat, choć jego korzenie sięgają wiele stuleci wstecz.
Pojęcie „tai chi” (taiji) można przetłumaczyć jako: „najwyższy szczyt”, „wielka jedność” czy „wspaniały cel”. Dodając na końcu słowo „chuan” (quan), czyli „pięść”, otrzymujemy pełną nazwę.

Tradycyjnie chińskie sztuki walki (wushu) dzieli się na style zewnętrzne i wewnętrzne. Style zewnętrzne (waijia) skupiają się raczej na sile mięśni i szybkości. W stylach wewnętrznych (neijia) pracuje się bardziej z rozluźnianiem ciała, głębszymi partiami mięśni, świadomością oddechu, aspektami mentalnymi, rozwijaniem „energii wewnętrznej” (qi), w czasie walki obracając siłę agresora przeciw niemu samemu. Jako style wewnętrzne wymienia się: tai chi chuan (taijiquan), pa kua (baguazhang) oraz hsing i (xingyiquan).

Chińskie sztuki walki określane są w świecie zachodnim mianem kung fu (gongfu). Słowa te oznaczają osiągnięcie biegłości poprzez długi i solidny trening. Stąd też ćwiczenie wiąże się z samodoskonaleniem, a głównym przeciwnikiem są tu nasze własne mankamenty. Przy takim podejściu celem ostatecznym treningu może się stać odkrycie i zrozumienie samego siebie, odkrycie sensu życia.

Obecnie coraz częściej ćwiczy się tai chi raczej dla poprawy zdrowia i własnego rozwoju, niż dla skuteczności w realnej walce.
(informacja pochodzi ze strony prowadzącego zajęcia zajęcia: https://wyspataichi.waw.pl/taichi/

Zapisz się!

Kategorie
joga ZAJĘCIA

JOGALATES

prowadzi: Michalina Kobosko
czas trwania: 60 minut
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
wtorki

19.00 – 20.00
od marca 2022 zajęcia w godz. 19.30-20.30

 

Trening to połączenie jogi i pilatesu. Joga zapewnia dokładne rozciągnięcie mięśni głębokich, natomiast elementy pilatesu przejawiają się we wszelkich ćwiczeniach na partie korowe ciała.

Uczestniczki i uczestnicy ćwiczą z pomocami w postaci pasków (najchętniej do jogi, można też wykorzystać zwykłe paski materiałowe do sukienki lub szlafroka itp.), kostki/klocka do ćwiczeń (alternatywą może być książka w grubej oprawie).
Prowadząca do swoich zajęć często wplata również techniki oddechowe – np. oddychanie przeponowe.

Zajęcia są średniodynamiczne. W zależności od potrzeb ćwiczących mogą odbywać się w ciszy lub przy delikatnej muzyce (np. spokojnych rytmach bębnów tybetańskich.

Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.

zapisz się!

Kategorie
ZAJĘCIA

Spotkania Kobiet Siekierkowskich

prowadzi: Katarzyna Radziszewska
czas trwania: 120 minut
cena: 60 zł miesięcznie (4 zajęcia)

czwartki
18.00 – 20.00

To będzie czas Kobiet, czas Siekierkowskich Kobiet, czas „darcia pierza” jak to dawniej bywało czyli kobiecych rozmów, wzajemnego dzielenia się tym co nam w duszy gra, wspierania się i mówienia o tym co jest dla nas ważne, kobiece, macierzyńskie, wielopokoleniowe, ciekawe, inspirujące lub po prostu miłe, relaksujące i dające wytchnienie. Jeśli zechcemy to zrobimy coś razem, czegoś się od siebie nauczymy np. robienia czegoś dla przyjemności i radości tworzenia. Może porozmawiamy o książkach, filmach, a może podzielimy się swoimi pomysłami ułatwiającymi lub ubarwiającymi codzienność – to zależy od nas, od naszych pomysłów i potrzeb.

Spotykajmy się, budujmy nasz siekierkowski świat kobiet w sali nr 15 na II piętrze w Dorożkarni lub on-line, gdyby obostrzenia nie pozwoliły na spotkania bezpośrednie.

Dziewczyny, Kobiety dajcie sobie ten czas raz w tygodniu. Organizujcie grafiki domowe i przybywajcie…

zapisz się!
Kategorie
joga ZAJĘCIA

Joga

prowadzi: Magda Niemczuk-Kobosko
czas trwania: 60 minut
cena: 120 zł miesięcznie (4 zajęcia)
poniedziałki

17.30 – 18.30

lub

18.45 – 19.45
lub
20.00 – 21.00

lub piątki

11.00 – 12.00

 

B.K.S Iyengar, jeden z twórców współczesnej jogi i wybitny nauczyciel mówił: „Większość ludzi nie ma pojęcia, jak dobrze może czuć się ich ciało. ”

„Ja praktykuję jogę od  kilkunastu lat, ukończyłam kurs nauczycielski RYT 200, który daje uprawnienia do uczenia jogi na całym świecie. Joga dała mi równowagę i spokój, poczucie sprawczości i mocy, wiarę we własne siły i pogodę ducha, a przede wszystkim radość i wdzięczność każdego dnia.
Teraz chętnie dzielę się nią z innymi. Na swoich zajęciach chciałabym pokazać Wam, że niezależnie od wieku, płci, wagi, stopnia sprawności – można poczuć się we własnym ciele jak w domu.
Joga nie dyskryminuje i nie wyklucza, łączy ludzi w różnym wieku, o różnych poglądach i różnym poziomie sprawności, jest dobra dla wszystkich, nie tylko dla tych elastycznych i rozciągniętych, uczy równowagi, pokory, dystansu, daje siłę do pokonywania trudności i ograniczeń, nie tylko tych fizycznych.

Nie będę Was bardziej zachęcać – po prostu spróbujcie. Joga broni się sama”.

Magda Niemczuk-Kobosko

Uwaga! Na zajęcia zapraszamy wyłącznie z własną matą.

Poniedziałki:

ZAPISZ SIĘ! - g. 17.30 ZAPISZ SIĘ! - g. 18.45 ZAPISZ SIĘ! - g. 20.00

Piątki:

ZAPISZ SIĘ! - g. 11.00
Kategorie
plastyka ZAJĘCIA

SPOTKANIA ZE SZTUKĄ WSPÓŁCZESNĄ online dla młodzieży i dorosłych

prowadzi:  Dorota Kozieradzka – artystka wizualna, edukatorka
czas trwania: 60 minut
cena: 0 zł miesięcznie

poniedziałki

19:00-20:00

Najbliższe spotkania: 15 listopada, 20 grudnia 2021.

Jak wejść w świat sztuki bezboleśnie i nauczyć się poruszać się w tym obszarze w sposób naturalny?
Czy sztuka współczesna i nowoczesna to jest to samo?
Czym jest obraz figuratywny, a czym abstrakcja?
Co wiesz o przewrotnym świecie dada?
Czy można pokochać futuryzm i kubizm?
Czy znasz współczesne malarstwo polskie?

Te i wiele innych ciekawych zjawisk w sztuce współczesnej poznasz na wykładach z Dorotą Kozieradzką. Artystka przez wiele lat budowała doświadczenie pracując z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi w Muzeum Narodowym w Warszawie, Muzeum Plakatu w Wilanowie, Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie.

Sztuka jest zwierciadłem rzeczywistości, wszelkie przemiany społeczne, gwałtowne zwroty historii wpływają na jej język. Żeby ją zrozumieć musimy przed wszystkim zrozumieć samego artystę. Wówczas rozpoczyna się arcyciekawa wizualna przygoda.
Najmłodsi chłoną sztukę w sposób nieskrępowany. Dorośli wymagają oswojenia tematu poprzez odrzucenie dotychczasowych wyobrażeń. Na chwilę znów muszą spojrzeć na świat oczami dziecka. Na wykładach Doroty pokochasz sztukę współczesną.

Kontakt z prowadzącą: dorota.kozieradzka@dorozkarnia.pl

Osoby zapisane otrzymają link do spotkania na platformie ZOOM.

Zapisz się!

 

 

Kategorie
interdyscyplinarne ZAJĘCIA

Nawigator licealisty

prowadzi: Katarzyna Radziszewska – edukatorka, coach, trenerka rozwoju osobistego, doradca zawodowy
cena: 40 zł miesięcznie (4 zajęcia)
wtorki
18.00 – 20.00

Jesteś licealistką, licealistą? Na myśl o codziennej nauce, maturze i wejściu w dorosłe życie czujesz lekki niepokój i odkładasz zastanawianie się nad tym na później? Może to nie jest najlepsze rozwiązanie? Może warto już teraz poznać siebie i mechanizmy swojego działania? Dowiedzieć się jak priorytetyzować, jak nie dać się stresowi, jak efektywnie odpoczywać?

A może jesteś ciekawy, ciekawa jak działa Twój mózg i jak go oswoić, aby uczyć się z większą łatwością, albo może nawet z przyjemnością? Jak to zrobić, żeby mieć po swojej stronie proces zapamiętywania i odzyskiwania ważnych informacji, wtedy gdy jest to niezbędne i pozwala wyjść obronną ręką z trudnych sytuacji?

A może interesuje Cię to w jakim świecie będziesz żył, gdy będziesz dorosły? Jakie kompetencje będą wtedy ważne? Nie sądzisz, że warto się do tego przygotować? Że warto spotkać się ze sobą już dzisiaj i spróbować ogarnąć swoje życie już na starcie?

Przyjdź do nas. Dołącz do grupy młodych ludzi, którzy chcą wiedzieć więcej o sobie. Weź udział w cotygodniowych zajęciach, podczas których przyjrzysz się sobie, dowiesz się kim jesteś dzisiaj a kim możesz być jutro i jaką drogą zmierzasz ku swojej przyszłości. Z nami zastanowisz się co jest ok, a co chciałbyś zmienić… Z nami nauczysz się planować i realizować swoje plany… To będzie niezwykła podróż! Dlaczego?

Ponieważ będziemy wspólnie pracować z wartościami, celami, nawykami, emocjami, nie tylko dowiadując się i rozmawiając, ale także za pomocą fotografii. Tak, tak fotografii! Tej powszechnej, robionej telefonem w każdej chwili, w każdym momencie…

Zapraszamy!!!

Kontakt z prowadzącą: e-mail: katarzyna.radziszewska@dorozkarnia.pl

zapisz się!

 

Kategorie
taniec ZAJĘCIA

TANIEC DLA MAM (i nie tylko)

kategoria taniec prowadzi: Paulina Jóźwicka-Krawczyk – tancerka, choreografka
cena: 60 zł miesięcznie (4 zajęcia)
 

czwartki

18.00 – 19.00

Podaruj sobie chwilę i ciesz się tańcem. W rytm znanych i lubianych przebojów, w atmosferze frajdy i radości. Bez stresu i napinania, że źle wypadniesz. Taniec nowoczesny z elementami fitnessu wzmocni Twoje mięśnie, a przy okazji będziesz spalać kalorie.

Ubierzcie się tak, by nic nie krępowało Waszych ruchów.

Na zajęcia zapraszamy nie tylko mamy.

Kontakt z prowadzącą: paulina.jozwicka@dorozkarnia.pl

zapisz się!

 

 

Kategorie
taniec ZAJĘCIA

ZABAWA i TANIEC dla mam i dzieci

kategoria taniec prowadzi: Paulina Jóźwicka-Krawczyk – tancerka, choreografka
cena: 60 zł miesięcznie (4 zajęcia)

środy

12.00 – 12.40

dla mamy i dziecka w wieku 2-3 lata

Zajęcia są otwartą formą łączącą taniec oraz zabawy ruchowo-muzyczne dla dzieci.

Poprzez wspólną zabawę i ćwiczenia mamy mogą aktywnie spędzić czas z dziećmi. Ważną częścią zajęć jest zaangażowanie dzieci. Mama i dziecko ćwiczą razem, obserwują się, uczą się od siebie nawzajem ruchów, wspólnie biorą udział w zabawie. Dzieci oglądają swoje tańczące mamy ale też tańczą razem z nimi.
Spróbujemy skupić się nie tylko na potrzebach dzieci, ale też mam wykorzystując proste ćwiczenia pilatesu i jogi.

Na zajęcia zapraszamy również ojców.

Kontakt z prowadzącą: paulina.jozwicka@dorozkarnia.pl

Zajęcia odbywają się w cyklu: BLISKO MAMY i TATY.

zapisz się!
Kategorie
film ZAJĘCIA

PARASOL Studio Filmowe

prowadzi: Jacek Różański
czas trwania: 120 minut
cena: 100 zł miesięcznie (4 zajęcia)

środy

18.00 – 20.00

dla młodzieży od lat 15

 

Specjalistyczne zajęcia dla młodzieży interesującej się filmem.

Uczestnicy mają okazję stworzyć własne fabuły krótkometrażowe, dokumenty czy teledyski. Na drodze do otrzymania gotowego materiału pokonywane są wszystkie kolejne etapy produkcyjne: narodziny pomysłu, scenariusz, storyboard, zdjęcia, montaż i udźwiękowienie.

Dodatkowo mogą swoją świeżo nabytą wiedzę operatorską i montażową przećwiczyć w trakcie dużej ilości wydarzeń w ciągu całego roku.

Kontakt z prowadzącym: e-mail: jacek.rozanski@dorozkarnia.pl

Zapisz się!

KONKURSY I FESTIWALE

36. Międzynarodowy Festiwal Filmowy Dozwolone do 21 / Upto21, Warszawa 2019
Wyróżnienie jury młodzieżowego za film pt. To.

48 HOUR FILM PROJECT, Warszawa 2015
Nagroda za wykorzystanie rekwizytu PATELNIA w filmie DOTYK.

PROJEKTY

POKOLENIE Y – Warszawa – Berlin, 2015 
Warsztaty teatralno-filmowe realizowane we współpracy z ośrodkiem kultury Atrium w Berlinie.

PRZEMIANY ZZA ŚCIANY – Warszawa – Berlin 2015
Warsztaty teatralno-filmowe realizowane we współpracy z ośrodkiem kultury Atrium w Berlinie.

NASZE PRODUKCJE:

FILM pt. ALICJA PO DRUGIEJ STRONIE EKRANU

FILM pt. TO

FILM pt. DOTYK

FILM pt. ’44 na FRETA

FILM pt. SOKOK

FILM pt. ZAKOCHAJ SIĘ W WARSZAWIE NA MOKOTOWIE